Être jugé ne fait jamais partie de votre liste de choses à faire, mais ce n’est pas non plus une chose à laquelle vous n’avez pas fait face en tant que patron, employé ou coach. Les gens ont des opinions. Ils les expriment. Finalement, vous devrez apprendre à l’ignorer. Ou du moins, faites de votre mieux pour le faire.
Quand tu es jugé en tant que pèreCependant, et que les critiques viennent de votre mère, de votre belle-famille, de la personne à la caisse ou, le meilleur, de toute personne qui n'a pas d'enfant, cela frappe plus fort. Il est également plus difficile de lâcher prise, et pour cause.
« Il est très important pour nous d'être de bons parents », déclarent Emily Edlynn, psychologue agréé et auteur de Parentalité favorisant l'autonomie: réduire l'épuisement parental et élever des enfants compétents et confiants. "Cela touche au cœur de ce qui semble le plus important."
Voici le premier problème: en tant que parent de jeunes enfants, vous êtes déjà doué pour douter de vous-même. Toute critique, réelle ou perçue, n'est que du positif
« Vous n’obtenez ni notes ni augmentations annuelles », déclare Amy K. Bach, psychologue clinicien agréé et professeur clinique agrégé à la Warren Alpert Medical School de l'Université Brown.
Le problème suivant: il y a de fortes chances que vous essayiez d’être un parent différent de celui que vous aviez. C’est tout à fait naturel. Vous voulez être plus impliqué et plus préoccupé par ce que ressent votre enfant. Vous n’avez peut-être aucun modèle sur lequel vous baser, alors tout ce que vous faites est d’encourager vos enfants à s’exprimer. Et c’est exactement ce qu’ils font, avec des mots et des larmes, et: « On dirait que les enfants sont de plus en plus incontrôlables », dit Edlynn.
Comme une bonne partie de ces événements se déroulent ouvertement, les gens n'hésitez pas à partager leurs commentaires. véhiculer le message implicite que vous ne le faites pas comme ils le feraient, ce qui signifie que vous devez le faire faux.
Le jugement frappe fort. Vous aimeriez gronder tout le monde, mais vous ne pouvez pas vous aliéner votre système de soutien, même s’il est inutile sur le moment. Alors que peux-tu faire? Pour avancer, il faut savoir quand ignorer, quand repousser et quand s’accorder une pause.
Ce qu'il faut retenir lorsque vous vous sentez jugé en tant que parent
La parentalité n’est pas une courbe douce. Certains jours sont bons. D’autres vous font vous demander si vous avez déjà su quelque chose. Il est crucial de s’en souvenir.
"Il n'y a pas de version plus simple qui vous manque", déclare Edlynn. Et quelle que soit votre approche, « il y aura des gens qui ne seront pas d’accord », dit Bach. « Préparez-vous et ce ne sera pas si pénible. »
Cette quête de la perfection n’est attendue dans aucune autre entreprise. Cela a encore moins de sens lorsqu’il s’agit de parentalité.
Les commentaires vont encore arriver, et parfois c’est pas mal de réagir. Mais avant de dire quoi que ce soit, réfléchissez aux raisons pour lesquelles les gens ressentent le besoin de « partager ». Ils pourraient voir ce que vous faites et s’inquiéter. Ils pourraient se sentir bien-pensants à leur avis. Ils pourraient penser qu’ils aident et voudraient que quelqu’un fasse de même. Ils peuvent se sentir anxieux parce que ce que vous faites semble étranger à ce qu’ils ont fait en tant que parent ou à ce avec quoi ils ont grandi.
« Cela peut ressembler à un jugement, mais cela n’en fait pas un fait », dit Bach.
Cela ne veut pas non plus dire que c’est totalement faux. Vous voulez déterminer si ce qui est dit est valable. Ce fragment de vérité vous amène à vous améliorer. Ensuite, vous et votre partenaire devez être clairs sur vos priorités en tant que parents. Cela signifie se remettre en question avec ce avec quoi vous avez grandi et si les choses « qui ont toujours été faites » ont un sens. Si vous n’examinez pas ce que vous faites et n’étoffez pas vos connaissances, vous finissez par ressembler inconsidérément à vos parents.
"Vous tirez juste à partir de la hanche", dit Pamela lundi, thérapeute conjugale et familiale à Austin, Texas.
Lorsque vous obtenez cette liste de ce qui compte, vous disposez à la fois d’un guide et d’un rappel: « Nous devons rire.” Ça n’arrange pas tout mais tu réagis moins et plus confiant dans vos décisions.
Vous pouvez désormais répondre directement à ce qui vous dérange dans les commentaires de la personne. Les mots sont les vôtres, mais ils devraient ressembler à quelque chose comme: « Je sais que tu aimes mes enfants et je te fais confiance, et je sais que je vais faire beaucoup d'erreurs, mais j'ai besoin d'espace pour le faire. Les commentaires ne m’aident pas pour le moment.
« Si vous ne dites rien, vous ne faites rien en votre nom. Si vous le tolérez, vous ressentirez de plus en plus de ressentiment et de défensive.
Tu es fixer une limite, ce qui pourrait en déclencher la défensive, mais prends ça comme un bon signe. "Cela signifie que vous les avez réussis", dit Monday. Vous pourriez instinctivement éviter ce genre de conversation en raison de la gêne. Mais le sucer n’aide pas. « Si vous ne dites rien, vous ne faites rien en votre nom », dit-elle. "Si vous le tolérez, vous ressentirez de plus en plus de ressentiment et de défensive."
Vous avez également établi un point de référence. Lorsque cette personne reprend la parole, plutôt que de ressasser, vous pouvez lever la main et dire: « C'est l'un de ces fois." Ils ne s’en souviendront pas au début, mais avec ce que Monday appelle votre « ligne de record battu », vous leur avez donné un coup de coude.
"Cela interrompt cette inconscience", dit-elle, ajoutant que cela ne s'installera peut-être pas immédiatement, mais "ils l'obtiendront".
Dans votre échange, vous pouvez également ajouter: « Vous savez quoi serait aidez… » et dites-leur ensuite. Vous les faites venir, et mis à part les commentaires ennuyeux, s’ils sont prêts à vous aider, vous voulez l’accepter. Les enfants bénéficient d’autres voix. Cela vous donne une pause et pourrait donner à vos proches « experts » un avant-goût non pas de ce que sont les enfants, mais de ce que sont les enfants. ton les enfants sont comme.
Trouvez d'autres personnes qui savent ce que l'on ressent
Il n’y a aucune garantie que tout cela restera. Les personnes en question peuvent encore juger à distance et pensent que le travail est facile car elles partent après deux heures de travail et sont bien reposées. Ils ne comprendront probablement jamais complètement votre situation, donc les jugements ne disparaîtront pas et votre frustration non plus.
Ce qui aide, c'est de trouver d'autres papas et de partager des histoires. «Ils vivent une expérience similaire», dit Bach. Ils apprécieront d’entendre qu’« ils ne sont pas les seuls » et ils se sentiront moins seuls, ce qui vous fera ressentir la même chose.
Voici un autre grand rappel. La parentalité est une énorme industrie avec des livres, des cours et des promesses de ne plus jamais crier. « Tout cela n’est qu’une « illusion », dit Edlynn, encore un autre type de jugement et de norme ridicule qui vous donne l’impression d’être à la traîne. Cette quête de la perfection n’est attendue dans aucune autre entreprise. Cela a encore moins de sens lorsqu’il s’agit de parentalité.
« Il est impossible de faire un travail d’autant d’heures par jour et pendant autant d’années sans commettre d’erreurs », dit Bach. « Le mieux que vous puissiez faire est de réfléchir et d’apprendre. C’est comme ça qu’on s’améliore.
