OKREPIMO ODPORNOST ORGANIZMA

S hrano nad suho kožo in razpokane ustnice

Pri suhi koži razlikujemo med različnimi oblikami in stopnjami prizadetosti, prizadene pa mnogo ljudi. Suha koža je zelo pogosta pri otrocih, mlajših od 10 let in ljudeh, starejših od 60 let. Med drugim in petim desetletjem življenja je delež žensk s suho kožo bistveno višji od deleža moških s to težavo. Zaradi deficita naravnega vlažilnega faktorja sečnine se lahko suha koža kaže zgolj kot težava ali pa kot resen problem.

Suha koža koz posledica mraza
Zimski meseci so za kožo zelo neugodni, pa če imate sicer normalno ali pa suho kožo. V vsakem primeru koži primanjkuje vlage, hitro postane razdražena, se začne luščiti, občutek vlečenja in zategovanja pa je posebej neugoden. To je posledica velikih sprememb v temperaturi in vlažnosti zraka med zunanjimi in notranjimi prostori.

Da bi se izognili nevšečnostim, moramo za kožo poskrbeti s primerno nego (umivanje, hranilna maska in krema), pa tudi s hrano si lahko pomagamo. V primeru suhe kože telo kar kliče po vitaminih B12 (najdemo jih v mesu) in B2 (v mandljih, divjem rižu, polnozrnatih izdelkih, mleku, jogurtu, soji, brokoliju) ter po biotinu in maščobnih kislinah. Skratka, posegajte po mesu in morski hrani, oreških, semenkah in njihovih oljih. Poleg tega spijmo vsaj dva litra vode na dan.

Razpokane ustnice pa nahranimo z maslom, mlekom, medom, gelom aloje vere ali olivnim oljem.

Esktremno suha koža in ekcem - resen problem
Značilnosti ekstremno suhe kože, ki se pojavi v starosti ali ob močni izsušitvi, na primer na rokah, so hrapavost, razpokanost z nagnjenostjo k nastajanju ragad (kožnih razpok), luščenje in pogosto srbenje. Atopijski ekcem pa označuje nagnjenost k rdečici in vnetjem. Takšno stanje lahko zdravimo z vnosom omega 6 maščobnih kislin in z oljem svetlinovih semen, ki se lahko uporablja tako oralno kot topično, odlikuje pa ga visoka vsebnost blagodejne linolne in gamalinolenske kisline.