時々、子供はマラソン選手の自信とスタミナを持って店や公園を駆け抜けます。 その後、突然、 彼らは拾われることを要求するでしょう、 なぜなら彼ら できません または死後硬直で倒れたか、15分間食べていません。 「uppy」という発話は、親が子供を連れて行くという永遠のように見えることを意味します。 幸いなことに、そのような自重を持ち歩くことは助けになります お父さんの体からいくつかのフラブを切り取ります. そして、子供が大きくなるにつれて、それはいくつかの「お父さんの強さ」をもたらす可能性さえあります。 しかし、間違いなく、子供を間違った方法で運ぶと、深刻な事態を引き起こす可能性があります。 子供（落とされた子供が起こる）と、慢性的な腰痛、肩の痛み、または悪いことに苦しんで勝つことができる大人の両方の長期的な問題 ヒップ。
幸いなことに、耐久性があり、持ち運び可能で、 人間工学に基づいて設計されたキャリアバックパック. しっかりしたパックを用意することは、子供を運ぶことに直接関連する生涯にわたる腰痛を防ぐためのツールになる可能性があるため、これは重要です。
「あなたの子供が歩くつもりだと思い込まないでください。 準備してください」と、ニューヨークの特殊外科病院の整形外科医であるサブリナ・ストリックランド博士は言います。 「バックパックを持参してください。 ベビーカーを持参して、子供を1時間半だけ運ばないようにします。 それはあなたにとって良くありません。 25ポンドまたは30ポンドのダンベルを持って腰に長く置くことは決してありません。」
しかし、バックパックスタイルの子供用キャリアを持っているからといって、必ずしも男性がそれを正しく使用することを意味するわけではありません。 特に取扱説明書の使用が苦手な方。 そして、ストリックランドは、体を適切な位置合わせとバランスに保つために、子供の体重を正しく配分する必要があることを強調しています。
「私たちは学齢期の子供たちにバックパックを着用し、両方のストラップを使用するように言います。なぜなら、常に片方の肩を下に引っ張ると、腰痛を引き起こし、脊柱側弯症を悪化させる可能性があるからです」とストリックランドは言います。 「子供を乗せているときも同じです。できるだけ体重を分散させたいのです。」
それでも、子供が歩くのをやめようと決心した場合に備えて、バックパックやベビーカーを持ってどこにでも行くことは不可能です。 親が家の周りで常に適切なギアを着用することはさらに非現実的です。 ここで、長期的な問題の多くが発生する可能性があります。 多くの場合、親はマルチタスク中に子供を横に連れて行きます— お皿を洗ったり、掃除機をかけたり、その他の日常の雑用は、子供と組み合わせるとバックブレーカーになる可能性があります 重さ。 慣れが原因で親が常に子供を体の片側に運ぶと、さらにダメージが大きくなります。
けがをせずに赤ちゃんや幼児を運ぶ方法
- 他の優れたボーイスカウトと同様に、親はベビーカーまたはベビーキャリアを用意する必要があります。これは、持ち運びに関連する怪我を最小限に抑える最善の方法は、まったく持ち運ばないことであるためです。
- ウェアラブルベビーキャリアの指示に従って、子供が安全であり、体重が体に正しく分散されていることを確認してください。
- 赤ちゃんを腰に乗せるときは、意識的にサイドを切り替えて、体のバランスが取れていることを確認してください。
- 一日おきに15分間の短くてシンプルなコアエクササイズルーチンは、怪我から保護し、体力を高めるのに役立ちます。
それはすべて、ストリックランドの最も重要な親のアドバイスに影響します。子供を抱くとき、親はバランスと健康な骨格系を維持するために腕を切り替える努力をする必要があります。
「両親からは、赤ちゃんを常に右側または左側に運ぶと聞いています。 それは賢いことではありません。 あなたは本当に交互に赤ちゃんを両側に運ぶ必要があります。 当たり前のように聞こえますが、意識的に行う必要があります」とStrickland氏は言います。
コアストレングスは、親が子供を長期間運ぶのに役立つ、見過ごされがちなもう1つのツールです。 ストリックランドは、両親が運動する時間を見つけるのは難しいかもしれないと認めていますが、いくつかの良いコアエクササイズが重要であると述べています。 「あなたはあなたの周りにあなたの子供と一緒に床に横たわることができます。 ジムに駆け寄ってスピンクラスをする必要はありません。 基本的なコア強化を1日おきに5〜10分行うことができます」と彼女は強調します。 「それが板であれ、セットアップであれ、いくつかの橋であれ、さまざまなトレーニングがあります。 私たち全員は、棘を支えるために、特に赤ちゃんを抱くために、優れたコア強度を持っている必要があります。」
赤ちゃんが幼児になってビョルンから成長すると、親はその方法が子供に影響を与えるかどうかを本当に心配することなく、赤ちゃんを持ち歩くことができます。 肩越しに、おんぶ、消防士のキャリー—親が自分の体への損傷を最小限に抑えるのに十分な頻度で位置を切り替える場合、親がうまくいく場合は子供にとっては問題ないはずです。
「赤ちゃんや幼児のことは心配しないでください。 やりたいことをする能力について心配します」とストリックランドは言います。 「赤ちゃんを片側に抱えていたために肩の問題が発生し、赤ちゃんを抱っこするだけで痛みを感じるようになった場合、それは大きな問題になります。」
