განსჯა არასოდეს შედის თქვენს სამუშაოთა სიაში, მაგრამ ის ასევე არ არის ისეთი რამ, რასაც თქვენ არ გქონიათ საქმე, როგორც უფროსს, თანამშრომელს ან მწვრთნელს. ადამიანებს აქვთ მოსაზრებები. ისინი ახმოვანებენ მათ. თქვენ საბოლოოდ უნდა ისწავლოთ მისი მოშორება. ან სულაც ეცადე ამის გაკეთებას.
როცა მამად გაფასებენთუმცა, და კრიტიკა მოდის თქვენი დედის ან ნათესავისგან ან იმ პირის მხრიდან, ვინც საგადასახადო ხაზშია, ან - საუკეთესო - ვისაც შვილი არ ჰყავს, ეს უფრო ძლიერად ურტყამს. ასევე უფრო რთულია გაშვება და კარგი მიზეზის გამო.
„ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ კარგი მშობელი ვიყოთ“, - თქვით ემილი ედლინი, ლიცენზირებული ფსიქოლოგი და ავტორი ავტონომია-მხარდამჭერი აღზრდა: შეამცირეთ მშობლების დაღლილობა და აღზარდეთ კომპეტენტური, თავდაჯერებული ბავშვები. ”ეს ხვდება იმას, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია.”
აქ არის პირველი პრობლემა: როგორც პატარა ბავშვების მშობელი, შენ უკვე კარგად ხარ საკუთარ თავში ეჭვის შეტანაში. ნებისმიერი კრიტიკა, რეალური თუ აღქმული, მხოლოდ ამაღლებაა გაქცეული ფიქრობს, რომ ამაში საშინელი ხარ და ყოველთვის იქნება. ასევე არ დაგვეხმარება, რომ ეს სამუშაო არ გთავაზობს იმ მარკერებს, რომლებსაც თქვენ შეჩვეული ხართ, რომ ვთქვათ: „შენ კარგად ხარ“.
”თქვენ არ იღებთ შეფასებებს ან წლიურ ამაღლებას,” - ამბობს ემი კ. ბახილიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი და კლინიკური ასოცირებული პროფესორი ბრაუნის უნივერსიტეტის Warren Alpert სამედიცინო სკოლაში.
შემდეგი პრობლემა: თქვენ ალბათ ცდილობთ იყოთ განსხვავებული მშობელი, ვიდრე გქონდათ. ეს მხოლოდ ბუნებრივია. გსურთ იყოთ უფრო ჩართული და უფრო მეტად დაინტერესდეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობს თქვენი შვილი. თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ მოდელი, რომელზე დაფუძნებული იყოს ეს, ასე რომ თქვენ მხოლოდ წაახალისეთ თქვენი შვილები იყვნენ ექსპრესიულები. და შემდეგ ისინი აკეთებენ ამას, სიტყვებით და ცრემლებით და, "როგორც ჩანს, ბავშვები უფრო უკონტროლო არიან", - ამბობს ედლინი.
იმის გამო, რომ ამის საკმაოდ დიდი რაოდენობა ხდება ღიად, ხალხი თავისუფლად გრძნობს გაზიარებას მათი კომენტარების შესახებ მიიტანეთ იმპლიციტური შეტყობინება, რომ თქვენ არ აკეთებთ ამას ისე, როგორც ამას აკეთებდნენ, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ ამას აკეთებთ არასწორი.
განაჩენი ძლიერად ურტყამს. თქვენ გინდათ ყველას აცნობოთ, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ გაასხვისოთ თქვენი მხარდაჭერის სისტემა, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად არასახარბიელოა ისინი ამ მომენტში. ასე რომ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ? წინსვლის გზა მოითხოვს იმის გარკვევას, როდის იგნორირება, როდის უკან დახევა და როდის დაისვენოთ.
რა უნდა დაიმახსოვროთ, როდესაც გრძნობთ თავს, როგორც მშობელს განსჯიდნენ
მშობლობა არ არის გლუვი მრუდი. ზოგიერთი დღე კარგია. სხვები აინტერესებთ, იცოდით თუ არა ოდესმე რამე. გადამწყვეტია ამის დამახსოვრება.
”არ არსებობს უფრო მარტივი ვერსია, რომელსაც გამოტოვებთ”, - ამბობს ედლინი. და მიუხედავად თქვენი მიდგომისა, ”იყოს ხალხი, ვინც არ ეთანხმება”, - ამბობს ბახი. ”მოემზადე ამისთვის და ეს არ იქნება ასეთი ნაკბენი.”
სრულყოფილებისკენ სწრაფვა არცერთ სხვა საქმეში არ არის მოსალოდნელი. ეს კიდევ უფრო ნაკლებ აზრი აქვს, როცა საქმე მშობლობას ეხება.
კომენტარები ჯერ კიდევ მოდის და ზოგჯერ ცუდი არ არის რეაგირება. მაგრამ სანამ რამეს იტყვით, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გრძნობენ ადამიანები „გაზიარების“ საჭიროებას. მათ შეიძლება დაინახონ რას აკეთებ და ინერვიულონ. მათ შეიძლება თავი სამართლიანად იგრძნონ თავიანთი აზრით. მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ ეხმარებიან და სურთ, რომ ვინმემ იგივე გააკეთოს. ისინი შეიძლება გრძნობდნენ შფოთვას, რადგან ის, რასაც თქვენ აკეთებთ, უცხოა იმისთვის, რაც მათ გააკეთეს, როგორც მშობელი ან რითაც გაიზარდნენ.
”ეს შეიძლება განსჯას ჰგავდეს, მაგრამ ეს არ აქცევს ფაქტს”, - ამბობს ბახი.
ეს ასევე არ ნიშნავს, რომ ეს არის სრულიად ყალბი. თქვენ გინდათ განიხილოთ, აქვს თუ არა რაიმე მართებულობა ნათქვამში. სიმართლის ეს ნატეხი გაუმჯობესების საშუალებას მოგცემთ. მაშინ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა მკაფიოდ უნდა გაარკვიოთ თქვენი, როგორც მშობლების პრიორიტეტები. ეს ნიშნავს კითხვას, თუ რითი გაიზარდე და აქვს თუ არა რაიმე აზრი „რომელიც ყოველთვის კეთდებოდა“. თუ არ შეისწავლით რას აკეთებთ და არ დაამტკიცებთ თქვენს ცოდნას, საბოლოოდ უაზროდ ჟღერდებით თქვენს მშობლებს.
"თქვენ მხოლოდ თეძოდან ისვრით", - ამბობს პამელა ორშაბათიქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ოსტინში, ტეხასი.
როდესაც თქვენ იღებთ იმ სიას, რაც მნიშვნელოვანია, თქვენ გექნებათ როგორც სახელმძღვანელო, ასევე შეხსენება, რომ: ”ჩვენ უნდა გავიცინოთ.” ეს არ ასწორებს ყველაფერს, მაგრამ თქვენ ნაკლებად რეაგირებთ და უფრო დარწმუნებული თქვენს გადაწყვეტილებებში.
ახლა თქვენ შეგიძლიათ პირდაპირ მიმართოთ რა შეცდომებს გაწუხებთ პიროვნების კომენტარებში. სიტყვები შენია, მაგრამ უნდა იყოს ასე: „ვიცი, რომ გიყვარს ჩემი შვილები და მე გენდობი, და ვიცი, რომ ბევრ შეცდომას დავუშვებ, მაგრამ მე მჭირდება სივრცე ამისთვის. გამოხმაურება ახლა არ მეხმარება. ”
„თუ არაფერს ამბობ, შენი სახელით არაფერს აკეთებ. თუ ამას უბრალოდ მოითმენთ, უფრო და უფრო გაბრაზებული და თავდაცვითი იქნებით. ”
შენ ხარ საზღვრის დადგენა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი თავდაცვა, მაგრამ მიიღეთ ეს, როგორც კარგი ნიშანი. "ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მათ დაარტყით", - ამბობს ორშაბათი. თქვენ შესაძლოა ინსტინქტურად მოერიდოთ ამ ტიპის საუბარს უხერხულობის გამო. მაგრამ მისი შეწოვა არ შველის. "თუ არაფერს ამბობ, შენი სახელით არაფერს აკეთებ", - ამბობს ის. ”თუ თქვენ უბრალოდ მოითმენთ ამას, უფრო და უფრო გაბრაზებული და თავდაცვითი იქნებით.”
თქვენ ასევე დაადგინეთ საცნობარო წერტილი. როდესაც ეს ადამიანი ხელახლა აწვება მილს, ნაცვლად იმისა, რომ ხელახლა აიღოს, შეგიძლიათ აწიოთ ხელი და თქვათ: „ეს არის ერთ-ერთი მათგანი ჯერ.” მათ თავიდან არ ახსოვთ, მაგრამ რასაც ორშაბათი უწოდებს თქვენს "გატეხილი რეკორდების ხაზს", თქვენ მათ აძლევთ უბიძგებს.
”ეს აფერხებს ამ უგონო მდგომარეობას,” - ამბობს ის და დასძენს, რომ ის შეიძლება მაშინვე არ დაიჭიროს, მაგრამ ”ისინი ამას მიიღებენ.”
თქვენს გაცვლაში ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ: „იცი რა იქნებოდა დაეხმარეთ…” და შემდეგ უთხარით მათ. თქვენ მოჰყავთ ისინი და განზე შემაშფოთებელი კომენტარები, თუ ისინი მზად არიან დაგეხმარონ, თქვენ გინდათ მიიღოთ ეს. ბავშვები სარგებლობენ სხვა ხმებით. ეს გაძლევს შესვენებას და შეიძლება შენს "ექსპერტ" ნათესავებს აჩვენოს არა თუ როგორები არიან ბავშვები, არამედ როგორები არიან. შენი ბავშვები ჰგვანან.
იპოვნეთ სხვები, რომლებმაც იციან როგორია ეს
არ არსებობს გარანტია, რომ რომელიმე მათგანი დარჩება. განსახილველ ადამიანებს შეუძლიათ მაინც განსჯონ და იფიქრონ, რომ სამუშაო ადვილია, რადგან ისინი ტოვებენ ორსაათიანი ცვლის შემდეგ და კარგად არიან დასვენებული. ისინი ალბათ ბოლომდე ვერასოდეს გაიგებენ თქვენს მდგომარეობას, ასე რომ არ გაქრება განსჯა და არც თქვენი იმედგაცრუება.
რაც გვეხმარება არის სხვა მამების პოვნა და ისტორიების გაზიარება. "ისინი მსგავს გამოცდილებას განიცდიან", - ამბობს ბახი. ისინი დააფასებენ იმის მოსმენას, რომ „ისინი არ არიან ერთადერთი“ და თავს ნაკლებად მარტოდ გრძნობენ, რაც თქვენც იგივეს გაგრძნობინებთ.
აქ არის კიდევ ერთი დიდი შეხსენება. მშობლობა უზარმაზარი ინდუსტრიაა წიგნებით, გაკვეთილებით და დაპირებებით, რომ აღარასოდეს იყვირე. „ეს ყველაფერი „ილუზიაა“, ამბობს ედლინი, კიდევ ერთი სახის განსჯა და სასაცილო სტანდარტი, რათა გაგრძნობინო, რომ შორს ხარ. სრულყოფილებისკენ სწრაფვა არცერთ სხვა საქმეში არ არის მოსალოდნელი. ეს კიდევ უფრო ნაკლებ აზრი აქვს, როცა საქმე მშობლობას ეხება.
„შეუძლებელია ამდენი საათის სამუშაო დღეში და ამდენი წლის განმავლობაში აკეთო და შეცდომები არ დაუშვა“, - ამბობს ბახი. ”საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ასახვა და სწავლა. ასე გახდები უკეთესი."