Torek, 17.01.2012 ob 14:22  |  avtor: N. K.  |  komentarji: 0

Suhe oči so ena najpogostejših nevšečnosti, zaradi katerih ljudje poiščejo pomoč oftalmologov. Kako lahko preprečimo ali omilimo to težavo?

Ali se naše oči hitro sušijo? Imamo skoraj vsako popoldne rdeče oči, ki ustvarjajo pekočo bolečino, poleg tega pa vidimo megleno, zaradi česar moramo neprestano mežikati? Čeprav smo ves dan gledali na računalniški zaslon ali brali delovni material pa ekstremno neugodje v očeh ni normalno. A lahko si pomagamo sami.

PREBERITE SI ŠE VEČ ZDRAVSTVENIH NASVETOV.

Normalno oko se vlaži s solzno tekočino, ki jo od 8-krat do 12-krat na minuto po očesni površini razporedimo z utripanjem veke. Suhe oči pa so posledica nepravilnega delovanja solznih žlez, ki ne ustvarjajo dovolj solzne tekočine. Posledično je oko razdraženo, vneto in rdeče, lahko pa se celo poslabša vid. Največkrat za to težavo trpijo ženske.

Vzroki so različni, pogosto pa se suhost pojavi skupaj z boleznimi, npr. revmo in diabetesom. Lahko je tudi posledica starosti, hormonskih sprememb, zdravil, alergij, alkohola, tobačnega dima, suhega zraka v prostorih, napenjanja oči zaradi dela ali nezadostnega utripanja z vekami pred televizijo. Tudi, če imamo kontaktne leče vstavljenje predolgo, nas bodo začele mučiti suhe oči.

Kaj lahko storimo?
Najprej obiščemo svojega očesnega zdravnika. Če ni hujšega zdravstvenega vzroka, naj nam predpiše primerne umetne solze, ki jih dobimo v lekarni.

Preverimo zrak v delovnem prostoru oz. domu. Če se le da, zagotovimo vsaj 50 odstotkov zračne vlage. Lahko uporabimo tudi vlažilec zraka. Poleg tega pazimo, da nam ventilacija ne piha direktno v oči.

Prehrani dodajmo omega-3 maščobne kisline. Torej jemo veliko rib ali ribje olje. Pomagala bosta tudi vitamina A in C.

Izogibajmo se tobačnemu dimu.

Načrtno večkrat mežikajmo.

Pijmo dovolj tekočine.

Sprostimo oči. Roki položimo na očesi tako, da ne bosta prepuščali svetlobe. Nato glejmo v dlani tri minute. Zaprimo oči in jih sprostimo še miže.