Medzi vinou otca a popôrodným obdobím je tenká hranica depresia u nových otcov, varujú psychológovia. Vina otca, podobne ako vina mamy, môže byť spojená s pocity hanby, rozpaky a zlyhanie v súvislosti s plnením rodičovských povinností. Ale príznaky depresie u mužov nie sú ďaleko. Pre mužov to môže byť šmykľavý svah, pretože zdravé zvládacie zručnosti, ako je chodenie do posilňovne alebo stretávanie sa s priateľmi, sú len zriedka možnosťou pre čerstvých, vyčerpaných otcov. Takže vina a nevysvetliteľný smútok sú odtiaľ nastavené ako snehová guľa.
„Muži sú socializovaní tak, aby sa viac sústredili na mňa ako my,“ hovorí Dr. Josh Coleman, psychológ a vedúci pracovník Poradne pre súčasné rodiny na Texaskej univerzite v Austine. "Urobiť túto zmenu, keď máte dieťa, môže byť pre otcov ťažké a vedie k neočakávanému stresu."
Táto vina môže byť ešte umocnená skutočnosťou, že existujú aspekty nového rodičovstva, ktorých sa otcovia jednoducho nemôžu zúčastniť. Ako polnočné dojčenie alebo plač, ktorý vraj dokáže utíšiť len mama, či samotný pôrod. Utešujte sa vedomím, že veľká časť tejto viny pramení z nepravd o výchove detí. „Nič také ako rodičovstvo 50/50 jednoducho neexistuje,“ hovorí Ellen Galinsky, prezidentka a spoluzakladateľka Families and Work Institute v New Yorku. „Je to jeden z najväčších mýtov v našej kultúre. Rodičovstvo je pomer, ktorý sa neustále mení. Niekedy robí viac; niekedy urobíš viac. Nie je všetko rovnaké v každom okamihu."
To znamená, tisícročných otcov chcú byť viac zapojení do starostlivosti o svoje nové dieťa, hovorí Galinsky. „Muži dnes strojnásobili množstvo času, ktoré trávia so svojimi deťmi v porovnaní s predchádzajúcimi desaťročiami,“ dodáva Coleman. Takže keď cítite neschopnosť prispieť, je normálne cítiť sa frustrovaný alebo vinný.
Niečo iné, čo treba zvážiť: Prežívanie viny, straty a hnevu môže byť tiež súčasťou mužskej popôrodnej depresie (PPD). Lekárski experti si roky mysleli, že ženy sú jediné, ktoré trpeli popôrodnou depresiou, ale štúdia v Journal of the American Medical Association zistili, že to má aj 10 percent nových otcov, čo je v porovnaní s 12 percentami žien s príznakmi trochu rovnomernejšie. Tento stav je poznačený pocitmi smútku, bezcennosti a stiahnutia sa do vašej novej roly rodiča.
A čo viac, nová štúdia z University of Southern California zistila, že depresia po narodení u mužov je spojená k poklesu hladiny testosterónu, dôkaz, že negatívne emócie okolo nového otcovstva nie sú len vo vašom hlavu. Sú biochemicky založené.
Zmiernenie niektorých z týchto emócií si vyžaduje akceptovať, že ste mali určité očakávania o tom, že ste novým otcom, ktoré sa však neukázali ako pravdivé, verí Galinsky. Prehodnoťte svoje presvedčenie, že celé rodičovstvo by sa malo rozdeliť presne na stred; skúste to vnímať ako pingpongový zápas a premýšľajte o spôsoboch, ako prispieť, keď ste na rade. Napríklad: „Keď dieťa uprostred noci plače, buďte tým, kto vyjde z útulne teplú posteľ, prejde po neho do postieľky a odnesie ho späť k mame na dojčenie,“ navrhuje Coleman. "Pomôžte jej, nie dieťaťu," súhlasí Galinsky. "V prieskumoch sme zistili, že to, čo ženy najviac chcú, je partner, ktorý sa o ne počas tohto obdobia stará."
Môžete tiež ponúknuť, že budete tráviť čas osamote s dieťaťom, čo umožní vášmu partnerovi tak potrebný oddych. „Len sa nečudujte, keď vyjde von a bude vám každých päť minút volať, aby si veci skontrolovala,“ hovorí Galinsky. "Zahryzni si do jazyka, je to úplne normálne." Uspokojte sa s vedomím, že robíte svoju časť, aby ste novému rodičovi trochu uľahčili tanec – a nie je to nič, za čo by ste sa mali cítiť previnilo.
