Я взяв свою першу відпустку, присвячену фітнесу, майже 15 років тому. Захопившись серфінгом кілька місяців тому, я відчув справжню потребу вивчити цей вид спорту. Тому замість того, щоб витрачати час на дайкірі біля басейну на якомусь курорті на Багамах (спокусливо), я забронював 12-денну відпустку в Witch’s Rock Surf Camp у Коста-Ріці та підписався на повний набір уроків і турів. Я залишив Сполучені Штати м’яким, блідим і напруженим, але протягом цього майже двотижневого перебування я радикально змінився. Я їв здорову їжу, майже не пив, рано лягав спати і не пропустив жодного набряку з першим світлом. Я займався. Я знайшов дисципліну. Я розвинув нові навички. Я трансформувався.
Повернувся з відпустки таким, яким хочеться повернутися: підтягнутим, розслабленим, якимось більш цілим. Звичайно, я був кращим серфером, але, що важливіше, кращим чоловіком, кращим татом, кращою версією себе. З тих пір усі мої подорожі, будь то сімейна відпустка, одиночна втеча чи робоча поїздка, були організовані навколо доступу до оздоровлення, уважності та можливостей для фітнесу.
Наведений нижче список представляє деяку версію такої відпустки мрії. Готелі, місця відпочинку та враження, які надихають, наближаючи вас до природи, навчаючи вас новому навичок або просто доставляючи чудовий дофаміновий кайф, який може отримати лише епічне тренування та гаряча сауна постачання. Більшість із них не є відпочинком, щоб взяти дітей, тому що це непрактично. Не дозволяйте цьому зупиняти вас. Ці канікули тут для вашого здоров’я, вашого розвитку, ваших пригод. (Коли ви повернетесь, ваша сім’я точно отримає користь від вашого догляду за собою.) Тож дозвольте цьому стати трампліном для вашої власної пригоди, орієнтованої на фітнес.
Курорт Mountain Trek в Британській Колумбії виділяється серед інших курортів своєю строгістю. Mountain Trek рекламує свої ексклюзивні тижневі та двотижневі оздоровчі відпочинки як «найбільш трансформуючий досвід здоров’я в світ». Справді, це оздоровчий реабілітаційний центр, створений для зміни складу тіла, зменшення стресу та покращення сну та психічного здоров’я шляхом прискорення метаболізму, збалансування критичних гормонів, таких як кортизол, зменшення запалення та модуляція ендокринної та нервової системи системи. Заходи дня починаються із занять йогою. Після сніданку йде три-чотиригодинний північний похід. Після розмови в гідромасажній ванні йде годинна розмова про спосіб життя на такі теми, як фітнес, стрес і сон. Також є годинне заняття фітнесом рано ввечері, а потім гарний час у спа-центрі. Страви розроблені дієтологом і шеф-кухарем, які разом створюють здорове меню без будь-яких запальних речовин, таких як цукор, алкоголь (вибачте), крохмаль або оброблені харчові продукти.
Trek не просто створює чудові велосипеди: компанія з Медісона, штат Вісконсін, також пропонує майстерно розроблені велосипедні тури в комплекті з вагоном для провисання, який слідує за вами, щоб ви не заблукали, ваш велосипед не вийшов з ладу, або ви не відчуваєте себе в змозі закінчити їздити. Ви відчуваєте себе професійним велосипедистом без будь-якого тиску. Меню відпусток Trek неймовірно різноманітне — від виснажливих шестиденних альпіністських турів італійськими Доломітами до більш звичайних триденних прогулянок винною країною Каліфорнії. Є екскурсії Бурбонським маршрутом Кентуккі та інтенсивна їзда на велосипеді та спостереження за Тур де Франс, що пропонує VIP-доступ до велоспортової команди Trek і можливість проїхати ту саму трасу, за якою дотримуються гонщики Туру, женучись за жовтим трикотаж. З буквально сотнями варіантів відпочинку є маршрути для велосипедистів будь-якого рівня (так, електровелосипеди є варіантом). Найкраще те, що ви можете не турбуватися про те, щоб транспортувати свій особистий велосипед, оскільки ви можете випробувати найновіші та найкращі моделі велосипедів від одного з найбільших імен у велоспорті. Хоча верхова їзда може бути основною діяльністю дня, є також щоденні можливості розслабитися та перезавантажитися: пляжні багаття, години коктейлів та вишукані вечері. Розміщення в готелях, організоване Trek, незмінно першокласне.
Три найпопулярніші напрямки European Trek Travel:
- Прованс. Головний редактор Тайге Тримбл вирушив на цей випадок як новоспечений чоловік і не міг придумати кращого способу відсвяткувати весілля, ніж відшліфувати сумнозвісний Мон-Венту на Тур де Франс.
- Ірландія. Будь дощ, Ірландія для велосипедистів. Лише Кільце Керрі є популярним напрямком для велосипедистів.
- Тоскана. Trek Travel не тільки для того, щоб пустити колеса в дорогу — подорожі, подібні до цієї, демонструють розкіш харчування та готелі (все заброньовано для вас, тому вам потрібно зосередитися лише на наступному етапі або вашій поточній склянці вино).
У зимові місяці Sundance, добре обладнаний гірський курорт Роберта Редфорда в Юті, є домом для різноманітних зимових видів спорту. Крім місць для катання на гірських лижах і сноубордах, курорт (приблизно 43 хвилини на південь від Park City) має понад 9 миль доглянутих трас для бігових лиж і 6 миль для прогулянок на снігоступах стежки. Протягом літніх місяців Санденс має понад 25 миль одноколійних гірських підйомників, які обслуговуються велосипедні стежки, а також понад 10 миль альпійських пішохідних стежок із різноманітним рельєфом і приголомшливими погляди. Також на території готелю ви знайдете цілодобовий фітнес-центр і різноманітні оздоровчі заняття, які розміщені в готелі зі стандартними готельними номерами площею 400 квадратних футів або окрім Mountain Homes із шістьма спальнями.
Для безперервної оздоровчої відпустки: Курорт Сонора
Розташований посеред пишного тихоокеанського тропічного лісу, Курорт Сонора дає відвідувачам можливість здійснити п'ятизіркову пригоду в пустелі. Зручності на території курорту першокласні — критий теніс і баскетбол, поле для гольфу, фітнес-зал обладнані для серйозних спортсменів, ставок з фореллю для риболовлі нахлистом «злови та відпусти» (можливі уроки) та медитація області. У спа-салоні є різноманітні враження — сауна, пара, прохолодні та теплі мінеральні басейни та швейцарський душ. Але курорт Сонора також добре використовує неймовірне природне середовище, що оточує курорт. Похід довжиною 3 милі через ліс по старій лісовій дорозі веде до озера Флоренція, де гості можуть веслувати на каное, веслувати стоячи та плавати.
Розташований у північному Вермонті, Відкритий центр Крафтсбері це тренувальний комплекс, який приваблює олімпійських спортсменів, які хочуть покращити свій гребок. Але Крафтсбері також є місцем для відпустки, де пропонуються інструкції для спортсменів усіх рівнів, зацікавлених у навчанні або покращенні свого циклу інсульту. З весни до осені гребний центр Крафтсбері пропонує шести-, чотири- та триденні табори з веслування. На додаток до сеансів на воді в незайманому ставку довжиною 2 милі, спортсмени вчаться з сеансів відеоперегляду, а також групових і індивідуальне навчання, а також лекції від ряду вбивць інструкторів світового класу, усі колишні олімпійці, чемпіони світу та тренери коледжу. Поза водою Крафтсбері має можливості для йоги та фітнесу в ультрасучасному тренажерному залі, укомплектованому веслярами Concept 2. Також у пріоритеті відновлювальні роботи та харчування від ферми до столу. Доступні різні варіанти розміщення — від традиційного гуртожитку до приватної каюти чи котеджу на березі озера. Крім веслування, Крафтсбері є домом для подібних вражень для спортсменів, які цікавляться лижами, біатлоном і гірським велосипедом.
Приготуйтеся веслувати з цими трьома чудовими тренажерами для домашнього використання.
- Авірон. Це улюблений кардіотренажер старшого редактора Біллі Брауна для ранкових тренувань завдяки його здатності транслювати на монітор такі сервіси, як Amazon Prime Video, Netflix і Disney+. Нічого схожого на відкладення сезону Річер поки ви спалюєте вчорашню вечерю.
- Ергатта. Завдяки рамі з вишневого дерева та витонченому дизайну ця гребна машина може виглядати більше як предмет меблів, ніж тренажер.
- Пелотон. Він має всі функції, якими відомий Peloton: живі заняття з веслування та таблиці лідерів, а також тренування на підлозі, які охоплюють силу та гнучкість. Крім того, спеціальні функції та показники допоможуть вам набрати форму веслування.
Для активного відновлення життя: Некупе
Розташований на приголомшливому природному заповіднику площею 2400 акрів у тіні нікарагуанського вулкана Момбачо, цей розкішний спортивний курорт пропонує широкі можливості для активного відпочинку, особливо піші прогулянки, катання на гірських велосипедах, теніс, біг, мотузкова доріжка, спортивна стрільба (мішень і глиняний голуб), а також важкі та кардіотренування в ультрасучасному закладі з панорамним видом погляди. Для новачків у вашому розпорядженні приватні інструктори для всього цього, а також легко організувати екскурсії для серфінгу. Але це не просто суєта: Nekupe чудово підходить для омолодження гостей. Кам’яний міст рефлексології веде до спа-центру світового класу, досвідчені йоги пропонують безліч стилів потоку та заняття з медитації, а кухня готує здорову кухню з фруктів і овочів, зібраних на курорті сад на території.
Для любителів фітнес-класу: Активні втечі
Активні втечі інтенсивні шестиденні фітнес-ретрити відбуваються на прекрасних пляжах від Барбадосу до Балі. AE спеціалізується на спортивних заняттях у стилі тренувального табору — багато армійського повзання, перекидання шин і махів гирями. У той час як інші види відпочинку в нашому списку фітнес-відпустки містять ексклюзивні індивідуальні враження від відпочинку інструктори, атмосфера в Active Escapes зосереджена навколо активних групових занять, таких як естафети та перешкоди курси. Настрій соціальний — наполегливо працюйте, наполегливо грайте. Табори AE у таких місцях, як Голд-Кост і Мальдіви, пропонують широкі можливості потренуватися та пограти у воді з плаванням, серфінгом і серфінгом. Приміщення варіюються від сеансу до сеансу, але важко помилитися: вони варіюються від розкішних апартаментів до 123-футових яхт, залежно від вашого місцезнаходження.
Три події «Не пропустіть» на Active Escapes
- Курс динамічної стабільності та балансу (розташування Балі): Одна з доступних прогулянок, які суміжні з фітнесом, – це мотузкова доріжка, яка допомагає зосередитись, стати стабільнішою та контролювати тіло. Крім того, це дуже весело.
- Йога на воді (розташування на Мальдівах): Як зробити йогу ще більш розслаблюючою? Зробіть це на дерев’яній платформі над водою, а потім поплавайте серед блакитних лагун і коралових рифів.
- Перегони на смузі перешкод (локація Whitsundays): Підтягніться, не відчуваючи, що ви тренуєтесь. У цій гонці ви будете бігати, стрибати, лазити та, швидше за все, посміхатися, змагаючись із іншими гостями.
Для декомпресії в стилі Напа: Мідовуд
Якщо ідея фітнес-відпочинку, розташованого посеред північноамериканської столиці вина та всього, що готується з маслом, здається нерозумною, подумайте ще раз. Мідовуд це відокремлена перлина курорту в глибині лісів долини Напа. Таке своєрідне ідилічне місце, куди їдуть зірки НБА, щоб відпочити в міжсезоння на кілька тижнів, воно також ідеально підходить для сімей. Якщо ви хочете підтягнутися, Meadow пропонує різноманітне меню варіантів фітнесу — добре обладнаний фітнес-зал (згадайте Concept 2 Ski Erg, станції TRX і багато гантелей), 25-метровий басейн, п’ять чудово доглянутих тенісних кортів із штатом професіоналів клубу, які можуть надати інструкції один на один, і складні стежки на схилі пагорба для піших прогулянок і біг. Meadowood також пропонує різноманітні щоденні заняття з фітнесу, від тай-чі до занять у навчальному таборі (щомісячні розклади доступні для перегляду на веб-сайті). У зв’язку з тим, що в Напі, Медовуд, звісно, має виноробну освіту, першокласні коктейлі та доступ до їсти. Але принаймні ви це заслужите.
Тиждень о Тенісний табір для дорослих IMG Academy це інший вид відпочинку. Так, вам потрібно буде попросити свого боса про відпустку, щоб відвідати табір. І так, навколо Брейдентона, штат Флорида, де знаходиться IMG, є пальми, сонце та прекрасні пляжі з білим піском. І так, теніс – це справді весело і корисно провести кілька днів. Але IMG — це не той курорт, куди ви їдете заради піна-колади. Саме тут тренуються найкращі спортсмени світу. IMG — це місія, і ця місія полягає в тому, щоб м’яти тенісні м’ячі, тисячі з них, і отримувати детальні інструкції від найкращих світових тренерів щодо роботи ногами, стратегії на корті, техніки подачі, ударів з землі, харчування та психіки гра. Замість того, щоб забути всі свої мирські проблеми, ви проведете відеоаналіз, зупиняючись на своїх помилках настільки, щоб навчитися на них. Замість ваучерів на напої пакети «все включено» в IMG включають TheraGun для масажу м’язів, які болять. А для вашого відновлення в кампусі IMG є висококласний готель із ультрасучасним фітнес-центром, басейном і спа-центром.
Поконос, можливо, є найбільш недооціненим місцем для пригод у Сполучених Штатах. Регіон незайманий — ліси, гори, озера — менше ніж за дві години їзди від Нью-Йорка чи Філадельфії. Лодж у Вудлоху, розташоване глибоко в лісі на північний схід від Скрентона, є винятковим місцем для оздоровчого відпочинку. The Lodge є домом для величезного меню фітнес-занять, особливо насиченого розкладу високоінтенсивних занять фітнесом від TRX до водних рухів. Йога, пілатес, тай-чи, чі-гонг і вібраційна звукова терапія також доступні. У Lodge є безліч можливостей для відпочинку на природі: їзда на велосипеді, піший туризм, веслування на дошці стоячи, каякінг, скелелазіння, дослідження на природі, стрільба з лука, диск-гольф і стрільба. Кулінарна програма спрямована на те, щоб подати гостям свіжу, чисту їжу, а кімнати оформлені так, що ви можете відпочивати так само, як і граєте.
Розташований у величних горах Блакитного хребта Північної Кароліни, Зап витривалість пропонує гостям доступні триденні та тижневі тренувальні табори для бігунів усіх рівнів. День у таборі Zap зазвичай передбачає пробіжку середньої довжини або довгу довжину через пагорби Moses H. Меморіальний парк Конус, який має понад 25 миль проїжджих доріг на висоті від 3500 до 4000 футів над рівнем моря. Є йога, тренування сили та рухливості та відеоаналіз під керівництвом тренера. Є лекції про харчування для продуктивності, розумові аспекти бігу, стратегію перегонів і особливості кросівок. Серед них – поїздки до сусіднього містечка Бловінг-Рок за покупками, прогулянки на зіплайні та спілкування. Гості сідають у сільські кондомініуми на території кампусу Chetola Resort, величезного спортивного закладу, де є тири для стрільби з лука та спортивна стрільба.
Три причини для будь-кого піти в біговий табір
- У вас неправильне обладнання. Аналіз відео та коучинг можуть підказати вам взуття, яке вам потрібно для продуктивності.
- Ви ось-ось отримаєте травму. Найнадійніший спосіб передбачити травму — знайти дисбаланс у силі тіла, який проявляється у вашій ході, гнучкості та силі.
- Ваші цілі неправильні. Можливо, у вас є плани на марафон, але ви створені для середніх дистанцій. Замість того, щоб поранитися в центрі зграї на 22-й милі, чи не хотіли б ви викурити конкурентів у 5K?
Для більш активного курортного відпочинку: Кал-А-Ві
Розташований на пагорбах на північний схід від Сан-Дієго, Кал-а-Ві це фітнес-центр суперлюкс, який пропонує три-, чотири- та семиденні пакети. Це таке місце, де, якщо вам доведеться запитати, скільки це коштує, ви, мабуть, не можете собі це дозволити. Територія нагадує невелике прованське село з вітряком, скульптурними топіаріями, кам’яним сараєм і віллами в середземноморському стилі. Досвід є комплексним: співробітники використовують пристрій під назвою «Bod Pod», щоб забезпечити комплексну оцінку фізичної підготовки, винюхуючи слабкі та вразливі місця, які потім розглядаються численні варіанти фітнесу на курорті — заняття йогою, навчання пілатесу, персональні тренування, аеробіка, бокс, плавання та водний фітнес. Якщо вам подобається попітніти з іншими, є невеликі групові заняття TRX, а також доступні кругові тренування. Cal-a-Vie також пропонує широкий вибір тестів для визначення чутливості до їжі, гормонального балансу, стану кишечника та інших факторів, пов’язаних з харчуванням.
Крихітне коста-риканське місто Тамаріндо справді є батьківщиною сучасного серфінгу. Завдяки надійним офшорним вітрам і гнучким лівим частинам ця зона серфінгу настільки зачаровує Endless Summer зірки Роберта Августа, що він вирішив зробити пляжне місто своїм домом. У цьому районі є десятки пляжних готелів і таборів для серфінгу, але ніхто не робить це краще Відьмина скеля. WRSC забезпечує легкий доступ до різноманітних типів хвиль — від зручних для початківців хвиль перед готелем до труби можливості для верхової їзди, які пропонуються в гирлі річки Тамаріндо неподалік, до гучних А-рам, які розбиваються на кілька миль до пляжу Плайя Гранде. Witch’s Rock також організовує екскурсії на човнах і автобусах під керівництвом експертів на основі щоденних умов вітру, припливів і хвилі. Оренда дощок є першокласною, а помешкання непоганими. У готелі є власна пивоварня, а на кухні найкраща їжа в місті. Якщо вам пощастить, ви навіть побачите Роберта Августа, який все ще живе тут, їсти суші в барі.
Розташований у відокремленому каньйоні Бойнтон приблизно за 8 миль від центру міста Седона, штат Арізона. Чарівний курорт може бути одним із найрозкішніших туристичних місць у Сполучених Штатах. Здоров’я та благополуччя знаходяться в самому центрі досвіду Enchantment. Курорт є домом для всіх спортивних речей, які ви можете очікувати: повністю обладнаний фітнес-зал, чемпіонське поле для гольфу, теніс і майданчики для гриль-болу, насичений щоденний розклад фітнесу та особисті тренери за викликом з йоги, пілатесу, силових і фітнес. Однак, Enchantment виділяється тим, що він розміщує природні чудеса Седони на передньому плані та в центрі досвід відвідувачів із походами з гідом і катанням на гірських велосипедах милями за милями пустелі стежки. Він також пропонує приватні екскурсії до Granite Dells, центру скелелазіння за межами Прескотта, штат Арізона, зі сходженнями для будь-якого рівня кваліфікації.
BodyHoliday Сент-Люсія на пляжі Каріблю це фітнес-курорт типу «все включено» на острові Сент-Люсія. BodyHoliday для фітнесу — це те ж саме, що семиденний круїз для обжерливості, що складається зі шведського столу. У BodyHoliday ви оточені можливостями для фітнесу: меню невеликих групових тренувальних таборів, занять з танців, тонізування та тренувань нескінченно. Також є гольф, теніс, стрільба з лука та волейбол. Ви навіть можете навчитися плавати під вітрилом або вітрилом або підводним плаванням під час вашого перебування. Щоб розслабитися, тут є йога, тай-чі та спа-центр із епічним меню процедур і масажів. І номери шикарні — подумайте про номери на березі океану з незайманими тренажерами та меню, яке підготували дієтологи, щоб зарядитися енергією для наступного тренування.
