ZAŠČITA PRED SONCEM
Zaščita tudi pred spomladanskim soncem
Petek, 30.03.2012 ob 11:43 | avtor: E. F. | komentarji: 0
S prihodom pomladi se začenjajo tudi lepši dnevi, zato sonce in njegovo energijo izkoristite v svoj prid in pravilno zaščitite kožo!
Pomlad prinaša lepše vreme in več sonca, ki nas zvabi ven in daje več pozitivne energije ter tudi delovne vneme. Vendar pa smo posledično izpostavljeni tudi bolj nevarnim sončnim žarkom, saj se moč sonca krepi. Poskrbite za to, da boste pred temi žarki pravilno zaščitili kožo, saj boste le tako pridobili največ koristi od sonca.
Izognite se uram najmočnejšega sonca: Žarki so najbolj močni med 10. in 16. uro, zato je takrat najboljša zaščita, če ostanete v senci.
Vsak dan uporabljajte pravi faktor: Priskrbite si izdelke, ki vas bodo zaščitili tako pred ultravijoličnimi UVA in UVB žarki in imeli faktor najmanj 30. Sončno kremo nanesite približno 20 minut, preden se odpravite na sonce, nato pa nanos ponovite po dveh do treh urah. Ne pozabite tudi na mazilo za ustnice z zaščitnim faktorjem.
Nosite prava oblačila: Tipična bombažna majica s kratkimi rokavi vas zaščiti samo v višini faktorja 6, kar je mnogo premalo, saj je priporočljiv faktor najmanj 15. Zato oblecite debelejša oblačila ali pa se pod tanjšimi majicami namažite s sončno kremo. Nosite tudi klobuk s širokimi krajci, ki bo zaščitil obraz, vrat in lase, ter sončna očala, ki bodo oči obvarovala pred škodo.
Ignorirajte tipe kože: Ne glede na tip kože se lahko vsakdo opeče. Sonce je vedno močnejše in bolj škodljivo, zato vas bo varovala le pravilna zaščita kože in ne vaš kožni tip.
Zavedajte se, da ste soncu izpostavljeni ne glede na to, kaj počnete zunaj. Lahko planinarite, se sprehajate, delate na vrtu ali plavate. Posebej slednje je nevarno, saj daje lažni občutek ohladitve, medtem ko vas voda nikakor ne zaščiti pred sončnimi žarki. Tudi veter na čolnu ali v hribih daje ta lažni občutek, zato se še posebej pazite. Ste vedeli, da celo oblaki zadržijo le 20 odstotkov nevarnih ultravijoličnih žarkov? Kar pomeni, da ste jih tudi v oblačnem vremenu deležni kar 80 odstotkov.
Pazite tudi na zdravila, saj niso vsa primerna za jemanje na soncu. Nekateri antibiotiki namreč povečajo občutljivost kože, zato bi ob izpostavljanju na prostem hitreje dobili opekline. Za nasvet vprašajte vašega zdravnika.
Čeprav se ljudje zavedajo nevarnosti sonca v poletnih dneh, pa strokovnjaki opozarjajo, da bi morali biti previdni celo leto. Posebej moramo biti pozorni na zgodnje znake kožnega raka: razbarvanje kože, spremenjena oblika/barva materinega znamenja ali trda in pordela koža. Če karkoli od tega opazite pri sebi, pojdite takoj k zdravniku.
Nikoli ne bodite direktno izpostavljeni na soncu brez zaščite, ne glede na vaš tip kože.
Izognite se uram najmočnejšega sonca: Žarki so najbolj močni med 10. in 16. uro, zato je takrat najboljša zaščita, če ostanete v senci.
Vsak dan uporabljajte pravi faktor: Priskrbite si izdelke, ki vas bodo zaščitili tako pred ultravijoličnimi UVA in UVB žarki in imeli faktor najmanj 30. Sončno kremo nanesite približno 20 minut, preden se odpravite na sonce, nato pa nanos ponovite po dveh do treh urah. Ne pozabite tudi na mazilo za ustnice z zaščitnim faktorjem.
Nosite prava oblačila: Tipična bombažna majica s kratkimi rokavi vas zaščiti samo v višini faktorja 6, kar je mnogo premalo, saj je priporočljiv faktor najmanj 15. Zato oblecite debelejša oblačila ali pa se pod tanjšimi majicami namažite s sončno kremo. Nosite tudi klobuk s širokimi krajci, ki bo zaščitil obraz, vrat in lase, ter sončna očala, ki bodo oči obvarovala pred škodo.
Ignorirajte tipe kože: Ne glede na tip kože se lahko vsakdo opeče. Sonce je vedno močnejše in bolj škodljivo, zato vas bo varovala le pravilna zaščita kože in ne vaš kožni tip.
Če ste na plaži ali v mestu na soncu, vedno zaščitite svojo kožo s sončno kremo.
Zavedajte se, da ste soncu izpostavljeni ne glede na to, kaj počnete zunaj. Lahko planinarite, se sprehajate, delate na vrtu ali plavate. Posebej slednje je nevarno, saj daje lažni občutek ohladitve, medtem ko vas voda nikakor ne zaščiti pred sončnimi žarki. Tudi veter na čolnu ali v hribih daje ta lažni občutek, zato se še posebej pazite. Ste vedeli, da celo oblaki zadržijo le 20 odstotkov nevarnih ultravijoličnih žarkov? Kar pomeni, da ste jih tudi v oblačnem vremenu deležni kar 80 odstotkov.
Pazite tudi na zdravila, saj niso vsa primerna za jemanje na soncu. Nekateri antibiotiki namreč povečajo občutljivost kože, zato bi ob izpostavljanju na prostem hitreje dobili opekline. Za nasvet vprašajte vašega zdravnika.
Čeprav se ljudje zavedajo nevarnosti sonca v poletnih dneh, pa strokovnjaki opozarjajo, da bi morali biti previdni celo leto. Posebej moramo biti pozorni na zgodnje znake kožnega raka: razbarvanje kože, spremenjena oblika/barva materinega znamenja ali trda in pordela koža. Če karkoli od tega opazite pri sebi, pojdite takoj k zdravniku.
SORODNI ČLANKI
- Sedem korakov za zmanjšanje tveganja za raka
- Melanom in Parkinsonova bolezen povezana
- Zdravo spomladansko raztrupljanje z Zeleno magmo
- Zdravljenje raka debelega črevesa
- Zaščitni faktorji z bronzerjem
- Zaščita reke Donave
- Varno v vodo
- Tretjina mladih ne uporablja zaščite
- Telovadba zmanjša tveganje za raka
- S svetlobo proti gubicam
- Proti tobaku z besedilom in sliko
- Pravilna uporaba sončnih krem
- Poročeni lažje prebolijo raka
- Pomaranča ščiti pred nastajanjem gub
- Naravna zaščita pred soncem
- Korenje lahko ščiti pred rakom
- Kava ščiti pred rakom
- Kako zaščititi otroke pred soncem?
- Kako začnemo z majhnimi koraki zdravo jesti?
- Kako se znebimo aken?
- Kako se sami znebimo bradavic?
- Kaj je rak limfatičnega sistema?
- Cenejši in bolj atraktivni kondomi
- Aspirin proti raku na želodcu
VAŠI KOMENTARJI