Četrtek, 12.01.2012 ob 13:48  |  avtor: N. K.  |  komentarji: 0

Raziskave kažejo, da je človeška življenjska doba odvisna od kapacitete pljuč, zato sledite nasvetom za njihovo zdravje.

Sezona hladnega in suhega zraka je kot nalašč za dihalne težave in obolenja. Spremljajo jih značilni simptomi, kot so kašelj, oteženo dihanje in druge pljučne nevšečnosti. Če k temu dodamo še življenjski stil kadilca ali prebivalca umazanih mest, se bolezen lahko zavleče ali pa preide v kronično. Študije kažejo, da je življenjska doba odvisna prav od pljučne kapacitete. Sledite nasvetom, ki bodo ohranjali zdravje vaših pljuč, podaljšali življenje in ustavili kašelj.

1. Antioksidanti za lažje dihanje
Sadje in zelenjava, bogata z antioksidanti, pripomoreta k zdravju pljuč in jih hkrati ščitita. Neka študija je pokazala, da so ljudje, ki so na teden pojedli pet jabolk, imeli boljše pljučne funkcije kot tisti, ki jabolk niso uživali. Dokazano je tudi, da antioksidanti v brokoliju, brstičnem ohrovtu in cvetači zmanjšujejo nevarnost pljučnega raka.

Ostala hrana, ki ščiti vaša pljuča, je: zelena listnata zelenjava (kodrasto zelje, listi gorčice, špinača, zeleno in rdeče zelje), zelena in rumena paprika, radič, korenje, buča, fige, sezam, mandlji, marelice, tangerine in ostali citrusi.

2. Povečajte kapaciteto pljuč
Omenili smo, da je človekova življenjska doba direktno povezana s kapaciteto njegovih pljuč. Če ta telesa ne oskrbujejo s kisikom na optimalen način, se ves metabolični proces obrne na glavo. Najbolj učinkovita metoda, da si izboljšate kapaciteto pljuč, je igranje na trobila, kot so saksofon, trobenta, flavta idr. Že samo 10-minutno igranje na dan bo postreglo s presenetljivimi rezultati!

3. Preprečite vlago v pljučih
Sluz je pogosto krivec za kronični kašelj. Kitajska medicina pravi, da sta glavni vzrok za vlago in sluz, ki se kopičita v pljučih, prehrana in šibka prebava. V mnogih primerih bo za blažitev kašlja dovoljšna odstranitev te sluzi. Za začetek se odpovejte prehrani, ki ustvarja slino. To so mlečni izdelki (predvsem sladoled), hladna in surova živila, sladkarije in sladke pijače.

4. Za zdrava pljuča pritisnite tukaj
V kitajski medicini se akupunktura pogosto uporablja za zdravljenje pljučnih obolenj. S tehniko akupresura lahko tudi sami stimulirate vaše akupunkturne točke. Namesto igle pač uporabite prste. Poiščite točko Cubit Marsh. Upognite roko pri komolcu. Točka se nahaja na veliki kiti v sredini pregiba. S palcem začnite zmerno pritiskati, dokler ne začutite bolečine. Držite dve do tri minute in ponovite na drugi roko. Ta točka se navadno uporablja za blaženje dihanja, preusmeritev energije iz pljuč v spodnje dele telesa in ustavljanje kašlja.