「あなたは私に耳を傾けることができますか？」 これは、ずっと配偶者の間でよくある質問です。 まったく検証されていない噂によると、それは象形文字でした。 いずれにせよ、あなたは聞くことが良い配偶者にとって不可欠な資質であることを知っています。 たぶん、あなたはすでにそれがかなり得意です。 あなたはよく言われる基本を知っています：邪魔しないでください。 一方的なアドバイスを提供しないでください。 修正しようとしないでください。 しかし、改善する方法はいくつかあり、あなたのパートナーはもっと価値があります。 はい、リスニングスキルの向上には時間と労力がかかりますが、それだけの価値はあります。 その上、スキルを磨くことはあなたがあなたの配偶者のより良い理解を得るのを助けるでしょう-そして、あなたが知っているように、聞いていない結果として来る議論を避けてください。 そして、それは目標ではありませんか？ ここでは、優れたリスナーになるための5つのヒントを紹介します。
あなたはいつも素晴らしい必要はありません。
中断することができます。 あなたは半分聞くことができます。 ウィリアム＆メアリー大学の心理学教授であり、 失われたリスニングの芸術. すべての会話がスーパーボウルというわけではありません。 彼らは部門のライバルゲームでさえありません。
しかし、あなたはそれが重要なときを感知するのに十分賢いです。 あなたのパートナーは、「頭に浮かんだことがある」と言うことで簡単にするかもしれませんし、「話す必要がある」と言うことでさらに簡単にするかもしれません。 そうすれば、ゲームの時間だとわかりますが、それでも…
ちょっと聞いても大丈夫です。
あなたの配偶者は話す必要がありますが、あなたはいつあなたがいるのかを知っています。「私は完全にそこにいたいのです。 あなたのためですが、20分でそれを行うことができますか？」 あなたはすべての良いことをしました—確認され、検証され、考慮を示しました、と言います デブラロバーツ、認可されたソーシャルワーカーおよび著者 人間関係プロトコル：より健康的な人間関係を話し、拡散し、構築する方法. そしてそれはあなたの利益になります。 あなたは聞くことに完全に投資する必要があります、そして、あなたがそうすることができないならば、それは明白です、そしてそれはあなたが出席できないことについて別の会話を必要とするでしょう。
ほとんどの場合、遅延に対する答えは「はい」です。そうであれば、あなたの仕事は、あなたが言ったように、フォローアップして20分以内に戻ることです。そうしないと、吹き飛ばされたように感じます。 ナンシーレビンマクグラス、マサチューセッツ州ブルックラインのカップルセラピスト。 答えが「いいえ」の場合、それが重要である必要があることがわかり、今すぐリスニングが開始されます。
しかし、それでも、あなたは期待を設定することができます。 あなたの配偶者があなたにアドバイスを与える必要があるのか、それともただ聞く必要があるのか、トップに尋ねてください。 それはあなたのパートナーにコントロールを与え、あなたを正しいヘッドスペースに閉じ込めることを示しています。 最初に尋ねなくても、中には尋ねることができます。 一時停止中、そして一時停止中のみ–パートナーが何を望んでいるのかわからない場合は、次のように尋ねてください。 今一番？」 あなたはあなたのサポートを繰り返しています、そしてあなたの配偶者の議題はすべて重要です、ロバーツ 言う。
防御することは大したことではありません
人が話しやすいと感じると、その人は心を開き始めます。トピックはあなたかもしれません。 情報は肯定的ではないかもしれません。 それを取る。 肩が締まり始めて顔が赤くなった場合は、防御の衝動に抵抗してください。 代わりに、「もう少し説明してもらえますか？」と尋ねます。 Levin McGrathによれば、「批判されているかどうかを判断するのに十分な情報がない」ため、時期尚早に飛び降りたくはありません。
少なくとも、質問をすることはペースを遅くするので、あなたは言われていることに順応することができます、とロバートは言います。 しかし、それがすべてうまくいかず、気分が高揚している場合は、そう言って、10分間の休憩を取るように依頼してください。 すでに聞くのをやめているので、あなたもそうかもしれません。 しかし、繰り返しになりますが、その休憩は10分である方がよいでしょう。 そして、あなたは会話に再び従事する必要があります。
最高の言葉を見つける必要はありません。
ないから。 ただし、聞くことはあなたのパートナーについてであり、あなたがどれほど素晴らしく洞察力があるかを示すことではないことを忘れないでください、とニコルズは言います。 しかし、言うべき良いことがあります–沈黙は無関心として外れます–そしてそれらはすべて通常最大3語で、最後に感嘆符があります。 として、「それはひどい」、「ああ、男」、「なんてこった」。 あなたの最初の仕事は、他の人の視点を考慮に入れるのではなく、完全なサポートを提供することです、Levin McGrath 言う。 感情をエコーすることで、パートナーはあなたがその瞬間にそこにいるように感じることができます。これがまさに目標です。
聞くには努力が必要であることを理解する
以下は必ずしも物事を簡単にするわけではありませんが、覚えておくとよいでしょう。 聞くことは子育てによく似ています。 手間がかかります。 それは多くの信用を提供しません。 それはあなたのことではありません。 「それが私たちのほとんどがそれについてあまり良くない理由です」とニコルズは言います。 しかし、それはやりがいがあります。 純粋な実用性のために、あなたの配偶者は問題を抱えています。 それは関係なくそこにあるでしょう、そしてそれは煮て、後で、注意を払わずに恨みを持って不便な時間に出てきます。
しかし、ここにもっと大きなものがあります。 ある時点で何かがあなたを悩ませているので、話す必要があります。 誰かが時間を費やして、あなたがすでに同じことをしたときにあなたが言わなければならないことに本当に興味を持っている方がはるかに簡単です。 とても簡単です。 「あなたが気にかけている人々のために、あなたは彼らにそれを与えたいのです」とニコルズは言います。
