평가를 받는 것은 해야 할 일 목록에 결코 포함되지 않지만 상사, 직원, 코치로서 처리하지 않은 것도 아닙니다. 사람들은 의견이 있습니다. 그들은 목소리를냅니다. 결국에는 어깨를 으쓱하는 법을 배워야 합니다. 아니면 적어도 그렇게 하려고 최선을 다해 보세요.
아빠로서 심판을 받을 때그러나 비판은 엄마 나 시댁, 계산대에있는 사람 또는 가장 좋은 사람은 아이가없는 사람에게서 나오며 더 큰 타격을줍니다. 또한 놓아주기가 더 어렵고 그럴 만한 이유가 있습니다.
“우리가 좋은 부모가 된다는 것은 우리에게 너무나 중요합니다.”라고 말합니다. 에밀리 에들린, 면허가 있는 심리학자이자 자율성을 지원하는 양육: 부모의 소진을 줄이고 유능하고 자신감 있는 자녀를 양육합니다. "가장 중요하다고 느끼는 것의 핵심에 닿습니다."
첫 번째 문제는 다음과 같습니다. 어린 자녀를 둔 부모로서, 당신은 이미 자신을 의심하는 데 능숙합니다. 실제적이든 인지적이든 모든 비판은 단지 상승일 뿐입니다. 당신이 이것에 끔찍하다는 폭주 생각 그리고 항상 그럴 것이다. 또한 이 직업이 "당신은 잘하고 있어요"라고 말하던 익숙한 지표가 전혀 없다는 것도 도움이 되지 않습니다.
“성적이나 연봉 인상은 없습니다.”라고 말합니다. 에이미 K. 바흐, 자격을 갖춘 임상 심리학자이자 브라운 대학교 워렌 알퍼트 의과대학의 임상 부교수입니다.
다음 문제: 당신은 아마도 당신이 가졌던 것과는 다른 부모가 되려고 노력하고 있을 가능성이 있습니다. 그것은 자연스러운 일입니다. 여러분은 자녀가 어떻게 느끼는지에 대해 더 많이 참여하고 관심을 갖고 싶어합니다. 이를 기반으로 할 모델이 없을 수 있으므로 자녀가 표현력을 갖도록 격려하는 것뿐입니다. 그런 다음 그들은 말과 눈물을 흘리며 “아이들이 통제 불능에 빠진 것 같아요.”라고 Edlynn은 말합니다.
상당한 양의 이런 일이 공개적으로 발생하므로 사람들은 자유롭게 의견을 공유할 수 있습니다. 당신은 그들이 원하는 대로 하고 있지 않다는 암묵적인 메시지를 전달합니다. 이는 당신이 그 일을 해야 한다는 뜻입니다. 잘못된.
판단이 강렬합니다. 모든 사람에게 말하고 싶지만 지원 시스템이 현재 얼마나 도움이 되지 않는지에 관계없이 지원 시스템을 소외시킬 수는 없습니다. 그럼 당신은 무엇을 할 수 있나요? 앞으로 나아가려면 언제 무시해야 할지, 언제 뒤로 물러나야 할지, 언제 휴식을 취해야 할지 파악해야 합니다.
부모로서 판단받는다고 느낄 때 기억해야 할 것
육아는 매끄러운 곡선이 아닙니다. 어떤 날은 좋습니다. 다른 사람들은 당신이 아는 것이 있는지 궁금해합니다. 이것을 기억하는 것이 중요합니다.
"당신이 놓치고 있는 더 쉬운 버전은 없습니다"라고 Edlynn은 말합니다. 그리고 당신의 접근 방식에 관계없이 "동의하지 않는 사람들이 있을 것입니다"라고 Bach는 말합니다. "준비하세요. 그러면 별로 힘들지 않을 거예요."
완벽함을 추구하는 것은 다른 어떤 노력에서도 기대되지 않습니다. 육아에 있어서는 더욱 의미가 없습니다.
댓글은 계속 오는데 가끔은 반응도 나쁘지 않네요. 하지만 말하기 전에 왜 사람들이 '공유'의 필요성을 느끼는지 생각해 보세요. 그들은 당신이 하고 있는 일을 보고 걱정할 수도 있습니다. 그들은 자신의 의견으로는 독선적이라고 느낄 수도 있습니다. 그들은 자신이 돕고 있다고 생각할 수도 있고 누군가도 똑같이 해주기를 원할 수도 있습니다. 당신이 하고 있는 일이 부모로서 했던 일이나 자라면서 겪은 일과 낯설게 보이기 때문에 그들은 불안감을 느낄 수도 있습니다.
바흐는 “판단처럼 느껴질 수 있지만 그것이 사실이 되는 것은 아닙니다.”라고 말합니다.
또한 그것이 완전히 거짓이라는 의미도 아닙니다. 말하는 내용에 타당성이 있는지 고려하고 싶습니다. 그 작은 진실이 당신을 발전시키게 만듭니다. 그렇다면 당신과 당신의 파트너는 부모로서 우선순위를 명확히 해야 합니다. 그것은 당신이 무엇을 가지고 자랐는지, 그리고 "항상 해왔던 일"이 어떤 의미가 있는지에 대해 질문하는 것을 의미합니다. 자신이 하고 있는 일을 성찰하지 않고 지식을 쌓지 않으면 결국 무심코 부모처럼 들리게 됩니다.
"당신은 엉덩이에서 총을 쏘고 있는 것뿐입니다."라고 말합니다. 파멜라 먼데이, 텍사스 주 오스틴의 결혼 및 가족 치료사.
중요한 것의 목록을 얻을 때, “우리는 웃어야 합니다.” 모든 것이 해결되는 것은 아니지만 반응이 줄어들고 당신의 결정에 더 자신감을 갖게 됩니다.
이제 그 사람의 댓글에 대해 어떤 버그가 있는지 직접 해결할 수 있습니다. 말은 당신 자신의 것이지만 다음과 같이 되어야 합니다. “당신이 내 아이들을 사랑한다는 것을 알고 있고 당신을 신뢰합니다. 그리고 나는 많은 실수를 할 것이라는 것을 알고 있지만 그렇게 할 공간이 필요합니다. 지금은 피드백이 도움이 되지 않습니다.”
“아무 말도 하지 않으면 당신을 대신해 아무 것도 하지 않는 것입니다. 그냥 참기만 하면 점점 더 분개하고 방어적이 될 거예요.”
당신은 경계를 설정하고, 그게 좀 촉발될 수도 있어 방어력, 하지만 그것을 좋은 징조로 받아들여라. "그것은 당신이 그것을 못 박았다는 것을 의미합니다. "라고 월요일은 말합니다. 이런 대화는 어색함 때문에 본능적으로 회피하게 될 수도 있습니다. 그러나 그것을 빨아들이는 것은 도움이 되지 않습니다. “아무 말도 하지 않으면 당신을 대신해 아무 것도 하지 않는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. “그냥 참기만 하면 점점 더 분개하고 방어적이 될 거예요.”
기준점도 설정했습니다. 그 사람이 다시 화를 내면 재탕하기보다는 손을 들고 이렇게 말할 수 있습니다. 타임스." 처음에는 그들은 기억하지 못하지만 월요일에 "깨진 기록선"이라고 부르는 것을 통해 당신은 그들에게 슬쩍 찌르다.
"그것은 무의식을 방해합니다"라고 그녀는 말하며 그것이 즉시 자리잡지는 못할 수도 있지만 "그들은 그것을 얻을 것입니다"라고 덧붙였습니다.
교환할 때 다음과 같이 덧붙일 수도 있습니다. “그거 알아요? ~일 것이다 도와주세요…”라고 말한 다음 그들에게 말하세요. 당신은 그들을 데려오고 성가신 댓글은 제쳐두고 그들이 기꺼이 도움을 주면 당신은 그것을 받아들이고 싶어합니다. 아이들은 다른 목소리로부터 이익을 얻습니다. 그것은 당신에게 휴식을 주고, 당신의 "전문가" 친척들에게 아이들이 어떤 사람인지가 아니라, 어떤 사람인지 맛보게 할 수도 있습니다. 당신의 아이들은 같아요.
그것이 어떤 느낌인지 아는 다른 사람들을 찾아보세요
이 중 어떤 것도 고수될 것이라는 보장은 없습니다. 문제의 사람들은 여전히 판단할 수 있고, 2시간 교대 후에 퇴근하고 잘 쉬었기 때문에 일이 쉽다고 생각합니다. 그들은 아마도 당신의 상황을 완전히 이해하지 못할 것이므로 판단이 사라지지 않고 좌절감도 사라지지 않을 것입니다.
도움이 되는 것은 다른 아빠를 찾아 이야기를 나누는 것. “그들은 비슷한 경험을 하고 있습니다.”라고 Bach는 말합니다. 그들은 “그들은 유일한 사람이 아니다”라는 말을 듣고 고마워할 것이며 외로움을 덜 느끼게 될 것이며 당신도 같은 느낌을 갖게 될 것입니다.
여기 또 다른 중요한 알림이 있습니다. 육아는 책과 수업, 그리고 다시는 소리를 지르지 않겠다는 약속이 있는 거대한 산업입니다. Edlynn은 “그것은 모두 “환상”이지만, 부족하다고 느끼게 만드는 또 다른 종류의 판단이자 터무니없는 기준이라고 말합니다. 완벽함을 추구하는 것은 다른 어떤 노력에서도 기대되지 않습니다. 육아에 있어서는 더욱 의미가 없습니다.
바흐는 “하루에 이렇게 많은 시간, 수년 동안 일하면서 실수를 안 하는 것은 불가능합니다.”라고 말합니다. “당신이 할 수 있는 최선은 반성하고 배우는 것입니다. 그래야 네가 좋아지잖아.”
