Šeimos taisyklės yra svarbios priemonės. Jie gali užtikrinti saugumą, būtiną struktūrą ir nuspėjamumą. Nors taip, prireikia laiko, kol jie įsitvirtina, ir dažnai juos reikia sutvarkyti, kad būtų užtikrinta, jog jie yra aiškūs ir duoda reikiamus rezultatus. Tačiau kai jis įsitraukia ir tampa natūralia jūsų šeimos ritmo dalimi, padedančia koreguoti elgesį ar įtvirtinti gerus įpročius, tai yra puiku. Kadangi šeimoje nėra vienodos taisyklės, mes paprašėme tuzino tėčių pasakyti mums taisyklę, kuri palengvina jų šeimos gyvenimą. Ar pabrėžiant šeimos laiko svarbą, skatinant atvirą bendravimą krizės metu, ar keičiant bausmes ir pasekmių, kurios bus naudingos visiems dalyvaujantiems, taisyklės, kurias nustatė šie tėčiai, jiems yra apgaulės kodai, skirti pilnavertiškesnei šeimai gyvenimą. Štai ką jie pasakė.
1. Eik į savo kambarį, aš eisiu į savo
„Paauglystėje daug girdėjau: „Eik į savo kambarį!“. Ir jaučiausi taip, lyg neturėčiau balso paaiškinti savo pusės, o mama ar tėtis turėjo daryti ką nori. Kaip tėvas, aš padariau viską, ką galiu, kad nustatytų „kodėl“ už šios frazės. Kai tik pradedu rimtą pokalbį su savo sūnumi ir galiu pasakyti, kad jis jaudinasi, sakau: „Eik į
Manau, kad tai, kas gerai jam, tinka ir man. Mums abiem reikia laiko atvėsti ir vengti sakyti ar daryti skaudžių ir apgailėtinų dalykų įkarštyje. Tai suteikia mums abiem laiko pagalvoti. Atvėsę savo kambariuose – paprastai maždaug 10 minučių – vėl susirenkame ir aš leidžiu jam pirmam kalbėti. Pranešiau jam, kad noriu išgirsti jo požiūrį, kai stengiamės išspręsti reikalus, o taisyklė dėl eiimo į kambarius padeda mums efektyviau bendrauti. - Juanas, 42, Kalifornija
2. Bendrinkite, o ne išjunkite
„Mes su žmona, kaip ir daugelis žmonių, užaugome namų ūkiuose, kurie nebuvo labai gerai prižiūrimi emocinis intelektas. Buvo labai mažai nuoširdžios jausmų išreiškimo ir daugiau protrūkių, stengiamasi sušvelninti reikalus, kai jiems sunku, arba užsidaryti. Taigi, kai turėjome vaikų, mums abiem buvo labai svarbu, kad mūsų vaikai išmoktų atvirai ir tiesiai dalytis savo jausmais, kad jie neišmoktų būti nepastovūs, kaip aš, arba pasyvus agresyvus, lkaip mano žmona.
Mūsų taisyklė yra ta, kad turime leisti vienas kitam nebijodami dalytis tuo, kas mus vargina. Siekdami padėti įgyvendinti šią taisyklę, stengėmės, kad dalijimasis jausmais būtų saugi patirtis, ir padėjome savo vaikams išmokti tvarkyti emocijas. Todėl mūsų namuose beveik nėra „mažų berniukų smurto“, o mūsų penkerių ir septynerių metų vaikai gali gana gerai dalytis savo jausmais. Tiesą sakant, kitą dieną mano vyresnysis sūnus pasakė mano tėčiui: „Grampy, aš pavydžiu savo broliui, nes jis skaito su tavimi, o aš turiu daryti namų darbus“. Taisyklė tinka ir suaugusiems, nes mes su žmona ir toliau dalinamės, kaip mums sekasi kiekvieną vakarą, kad nesikauptume apmaudas.” - Aaronas, 37, Kalifornija
3. Mes neapkalbame vieni apie kitus
„Ši taisyklė buvo įvesta, nes mano sūnūs smarkiai susimušė, kai vienas iš jų apie kitą kalbėjo savo draugams. Dėl šios situacijos kitas mano sūnus ir jo draugai tyčiojosi iš jo brolio. Mano sūnus atėjo pas mane ir papasakojo, kas atsitiko, ir padarėme išvadą, kad jei kitas mano sūnus nekalbėtų apie savo brolį už nugaros, to niekada nebūtų nutikę. Tada nustatome šią naują taisyklę visiems namuose, o ne tik vaikams. Tai mus išmokė neapkalbinėti vieni apie kitus, nes manoma, kad šeimos nariai turi vienas kito nugarą. Mūsų vaikai prieš mokyklą kartoja taisyklę vieni kitiems, o visi šeimos nariai yra tame pačiame puslapyje su mūsų žodžiais ir veiksmais. Jei turime problemų vienas su kitu, galime jas spręsti su privatumu ir pasikalbėti su šeima. - Timas, 31 m., Tenesis
4. Pamaitinkite „Dėkingumo stiklainį“ kiekvieną dieną
„Kiekvieną dieną kiekvienas šeimos narys užrašo po vieną dalyką dėkingas ant nedidelio popieriaus lapelio ir įdėkite jį į tam skirtą stiklainį. Tai taisyklė, kuri padėjo mūsų šeimai sukurti pozityvumo kultūrą ir ugdyti dėkingumą už kasdienius dalykus. Laikui bėgant padėkos stiklainis tapo galingu įrankiu stiprinti mūsų šeimos ryšius. Bendros dėkingumo akimirkos sukuria tarpusavio ryšio jausmą, primena mums apie paramą ir meilę mūsų šeimoje. Jis taip pat pasirodė esąs vertingas išteklius sunkiais laikais, suteikdamas pozityvumo rezervuarą, iš kurio galima pasisemti. — Artemas, 52 m., Serbija
5. Valandą jokių „variklių“.
„Mane, kaip mechanikų dirbtuves, nuolat supa automobiliai, varikliai ir elektronika. Supratau, kad mūsų gyvenimas iš esmės tapo orientuotas į technologijas. Taigi mes įvedėme šią taisyklę. Kiekvieną dieną skiriame vieną valandą, kai neužsiimame niekuo, kas susiję su varikliais ar technologijomis. Jokių telefonų, mašinų, kompiuterių, nieko. Tai padeda mums vėl užmegzti ryšį vienas su kitu ir tai yra atokvėpis nuo šiandienos skaitmeninės antpuolio. Sėkmė buvo akivaizdi. Mes tapome artimesni kaip šeima, kai tą valandą praleidžiame kalbėdami, žaisdami stalo žaidimus ar tiesiog pasivaikščiodami. Tai ne tik pagerino mūsų dinamiką, bet ir tapo streso mažinimo priemone įtemptos dienos pabaigoje. Johnas, 40 metų, Pensilvanija
6. Mama ir tėtis yra vieningas frontas
„Kai buvau vasaros stovyklos konsultantas, išmokau, kaip vaikai žaidžia, kad pasiektų savo norą. Aš tai vadinu „mamos/tėčio rutina“. Taip atsitinka, kai vaikas negauna atsakymo, kurio norėjo iš vieno iš tėvų, bėga pas kitą tėvą, pateikia tą patį prašymą ir tikisi kitokio atsakymo jam palankaus. Su žmona kalbėjomės apie mamos/tėčio rutiną ir sutarėme, kad melas ir apgaulė nėra elgesys, kurį norime skatinti savo vaikams. Taigi mes aiškiai uždraudėme mamos/tėčio rutiną savo namuose. Tai padėjo mums tapti vieningais priimant sprendimus, turinčius įtakos mūsų vaikams ir šeimai. Mūsų vaikai žino, kad jie negali išsisukti su mumis žaisdami vienas prieš kitą. Tačiau jie taip pat žino, kad dėl šios taisyklės mums visada bus aišku, kur esame kiekvienoje situacijoje. - Norbert 66, Kalifornija
7. Nerėk Visuose namuose
„Esu dviejų vaikų tėvas, mano sūnui 10, dukrai septyneri. Viena šeimos taisyklė, kurios aš ypač vertinu, yra nešaukti per visą namą, norint bendrauti ar atkreipti kieno nors dėmesį. Vietoj to, aš visus stengiuosi pasikalbėti su tuo žmogumi tame pačiame kambaryje. Ši taisyklė pašalina bet kokią painiavą dėl to, ką kažkas bando pasakyti. Tai taip pat dar labiau apsaugo nuo nuotaikos paaštrėjimo dėl galimų nesusipratimų. Aš asmeniškai manau, kad tai taip pat pagarbu ir maloni. Aš užaugau šeimoje, kur mano tėvai visada šaukdavo ginčų metu, o dabar jie išsiskyrę. Taigi dalis manęs nenori kartoti to paties toksiško elgesio. Kalbant apie lengvesnę pusę, tai padeda mano vaikams netingėti tiesiog šaukiant klausimus ar prašymus. Jie iš tikrųjų turi keltis ir prieiti prie mūsų, jei nori ką nors pasakyti, o tai verčia juos susimąstyti, dėl ko verta keltis. - Jonathanas, 39 m., Nebraska
8. Kiekvieną dieną skirkite 30 minučių kūrybiškumui
Tai gali apimti daugybę galimybių, įskaitant tapybą, rašymą, meistriškumą ar net eksperimentavimą su naujais receptais. Pagrindinis taisyklės tikslas – atitrūkti nuo kasdienės rutinos ir užsiimti veikla, kuri uždega mūsų kūrybiškumą. Jo įkūrimas pakeitė mūsų šeimos dinamiką, motyvuodamas kiekvieną šeimos narį tyrinėti ir lavinti naujus įgūdžius, kartu veikiant kaip veiksmingas streso malšintuvas. Be to, tai stiprina mūsų ryšius, skatindama dalytis ir vertinti vienas kito kūrybinius ieškojimus. Šios taisyklės įgyvendinimas neapsiėjo be iššūkių, ypač esant įtempto profesinio gyvenimo poreikiams. Tačiau dėl neįkainojamos naudos, kurią jis suteikė mūsų kasdieniam šeimos gyvenimui, verta tai padaryti. - Shawn, 40s, Niujorkas
9. Visi dalyvauja savaitiniame šeimos susitikime
„Kiekvieną sekmadienio vakarą renkamės prie pietų stalo greitam, bet prasmingam šeimos susitikimui. Per šį laiką kiekvienas šeimos narys turi galimybę pasidalinti savo mintimis, jausmais ir rūpesčiais. Aptariame būsimus įvykius, kuriame savaitės planus, sprendžiame kilusius konfliktus ar problemas. Ši paprasta taisyklė pakeitė mūsų namų ūkį. Tai suteikė mūsų vaikams balsą ir platformą išreikšti save, o tai padėjo mums palaikyti ryšį kaip šeima. Savaitiniai susitikimai taip pat ugdė vienybės ir bendradarbiavimo jausmą, nes išmokome dirbti kartu sprendžiant problemas ir priimti sprendimus, kurie naudingi visiems. Susitikimai taip pat padėjo mums užmegzti tvirtesnius santykius su vaikais, nes mes geriau juos pažinome asmeniniu lygmeniu. - Ronaldas, 51 m., Florida
10. Atsakykite žodžiu, kai su jumis kalbama
Tai gana paprasta taisyklė, kuri mums labai padėjo bendraujant: kai kas nors jūsų klausia, atsakykite žodžiais, kad žinotumėte, jog girdėjote. Įdiegėme jį, kai mūsų vaikai buvo maži, bet tada leidome slysti, kai jie auga. Pastebėjome, kad visi esame kalti dėl to, kad į kažkieno prašymą atsakėme greitu galvos papurtymu ar niurzgėjimu, o tai yra grubus įprotis kurti. Tai taip pat sukelia nesusipratimų – paprastai galima paaiškinti kažką daugiau. Taigi mes jį atkūrėme ir visi primins, kai tai neįvyksta. Taip, tai gali privesti prie akies. Bet tai mums visiems nepaprastai padėjo. — Stenlis, 45 m., Viskonsinas
11. Pateikite sprendimus kartu su problemomis
Turėjau gražią vaikystę, bet mano tėvai buvo labai saugantys ir visada įsitraukdavo į dideles ir mažas situacijas. Dėl to mano problemų sprendimo įgūdžiai buvo šūdas. Dabar, kai mano vaikai ateina pas mus su problema – ką mes su žmona aiškiai sakome, kad jie visada gali padaryti – prašome, kad jie kartu su problema pateiktų ir galimą sprendimą. Jie pasakys, kas negerai ir, jų nuomone, gali padėti arba išspręsti problemą. Tada pakalbėsime apie abu. Tai padeda jiems suformuluoti abi lygties puses ir sustiprinti savo problemų sprendimo įgūdžius. Nors prireikė šiek tiek laiko, kol įprato tai daryti, tai tikrai padėjo jiems augti ir labiau pasitikėti savo įgūdžiais. — Martin, 41, Konektikutas
12. Prieš reaguodami giliai įkvėpkite 3 kartus
Man prireikė daug laiko, kol išmokau, kad vienintelis dalykas, kurį tikrai gali kontroliuoti, yra tai, kaip reaguoji į situacijas. Kadangi mano vaikams buvo maždaug šešeri ar septyneri, išmokiau juos giliai raminančiai kvėpuoti, kai jaučiasi susierzinęs, o prieš reaguodamas į situacijas skirdamas kelias akimirkas pagalvoti. Tai taikoma ir mano vyrui, ir aš, ir aš pastebėjau, kad tai labai padėjo. Man ramiau, kai vaikai primena man, kad reikia kvėpuoti, ir visada didžiuojuosi, kai matau, kaip mano vaikai atsikvėpia ir susirenka į futbolo rungtynes arba kai būna tiesiog namuose. — Hiramas, 51 m., Vašingtonas, D.C.