På fem år er min søn Tony skrald kl forsvare sig fysisk. Han deler selvfølgelig ikke denne vurdering af sine egne færdigheder. Som både grundlægger og indehaver af den højeste rang af Tony-itsu (et gyldent bælte med 10.000 gyldne trofæer), har Tony sans for Conor McGregor. Ak, han har evnen til en aubergine. Snart kommer der et tidspunkt, hvor han bliver nødt til at se fakta i øjnene og begynde for alvor at træne, men ikke helt endnu.
Af en række verdslige årsager er jeg den eneste i vores familie, der går i vores dojo i nabolaget, Sol Dojo. Der dyrker jeg brasiliansk jiu-jitsu med min svedige kammerat judo-ka. Selvom de har et Brooklyn Ninja-program for børn på Tonys alder, er han ikke helt klar til at forpligte sig. (Eller, helt ærligt, hans mor er ikke helt klar til at forpligte sig til at kaste ham der hver uge.) Men jeg spurgte for nylig medejeren (og mor til to døtre) af Sun Dojo, professor Laurel Carroll, for nogle nemme tips til at få Tony på vej fra at være en ony-itsu sensei til faktisk at komme på måtte.
Start med at lære dem, at de er værd at forsvare
“Hjørnestenen for selvforsvar er at kunne sige fra, når det er nødvendigt,” siger professor Laurel. Et barn kan have al teknikken i verden, men hvis de ikke lærer at stå op for sig selv, vil de aldrig bruge det. "Når jeg spørger børn, om de synes, de er værd at forsvare," siger hun til mig, "ville du blive overrasket over, hvor mange børn der ikke opdrager deres hænder." Det virkelige arbejde med at lære et barn selvforsvar er at lære dem, at de er et selvværd at forsvare, det vil sige uanset køn, at opdrage et barn med Big Dick Energy.
Gå videre til grundlæggende styrketræning
Det vigtige, siger professor Laurel, er at holde et barns fysiske og mentale begrænsninger i tankerne, når de starter. "Selvom børn er naturlige gribere," fortæller hun mig, "er de ofte svagere i deres overkrop og kerne." Så inden du begynder at undervise din fireårige juji gate og enkeltbens takedowns, lav grundlæggende styrketræning som at holde en planke eller bruge abestang til at udvikle overkroppens styrke først. De kan endda starte forsigtigt pumpende jern, men undgå maksimumsværdier for én gentagelse. Men generelt er det at lægge hest rundt, på legepladsen og derhjemme det naturlige grundlag for styrke. "Vi lykønskede virkelig vores datter for at have lavet en muskel-up ud af hendes tremmeseng," siger professor Laurel.
Hold instruktionerne meget grundlæggende
Hvad angår undervisning i faktisk teknik, har børn, før de er seks eller syv år gamle, svært ved at behandle komplekse kommandoer. "Det, vi prøver at gøre," forklarer professor Laurel, "er at nedbryde teknikker til en kommando ad gangen." Hvis det er en sparkeøvelse, siger hun, "starter vi med kommandoer som 'Løft dit ben. Bøj dit knæ. Spark nu!'" Undgå øvelser som "Spark ti gange!" eller noget, der er afhængig af, at barnet har en kompleks kæde af handlinger i hans eller hendes sind.
Introducer disse simple bevægelser
Med tanke på, at disse skal opdeles i små trin, start med en base af simple slående teknikker som jabs og kryds. Det samme gælder for børn som voksne: lige slag er hurtigere end kroge og hømagere. Men frem for alt, hold håndleddet stærkt, knytnæven stram og tommelfingeren på ydersiden af fingrene.
Forklædningslupinteknik i Sheep-y Games
Hvad angår faktiske færdigheder, tager professor Laurel Jessica Seinfeld-tilgangen: forklædning af nærende BJJ-teknikker som et spil. »Hvis vi lærer dem tilbage kontrol, kalder vi det bjørnegreb. Hvis vi underviser i takedowns, kalder vi det 'Tackle the Giant'. De tror, de spiller, men de er at lære, hvordan man får deres kroge ind, hvordan man tager nogens ryg." Men selvom du ikke selv er en trænet judoka, begynder generaliseret roughhousing at undervise i den grundlæggende grammatik. For eksempel har jeg lært Tony gennem grundlæggende spil fordelene ved fuld-mount i modsætning til lukket guard ved at lade ham slå mit fede ansigt med sine små hænder, når han opnår det. På samme måde har jeg indgydt ham en afsky mod at give mig hans ryg ved ⏤ forsigtigt⏤ at foregive at søge RNCindtil han tapper.
